9 tipů, jak ulevit srdci v parném letním dni

Léto je úžasným obdobím, které mnohé z nás nabíjí energií a působí na naše pozitivní myšlení. Pro kardiaky ale mohou vysoké teploty znamenat určité riziko. Jsou totiž velkou zátěží pro srdce i cévy. Naštěstí existují způsoby, jak kardiovaskulární systém podpořit, a vyhnout se tak nepříjemným zdravotním potížím.

Aby si tělo udrželo v teplém počasí normální teplotu, potí se. Pocením ale zároveň ztrácí důležité tekutiny. Ty je nutné v létě častěji doplňovat, a tedy více pít. Pokud je pitný režim zanedbáván, klesá krevní tlak a zrychluje se srdeční tep. To představuje zvýšenou zátěž pro oběhovou soustavu, což nemusí nemocné srdce vydržet. 

9 tipů, jak v létě ulevit srdci

V ohrožení jsou zejména osoby trpící ischemickou chorobou srdeční, arytmiemi nebo srdečním selháváním. Obezřetní by však měli být i jedinci zcela zdraví. 

ČTĚTE TAKÉ: Znáte hodnoty svého tlaku? Dostaňte svá čísla pod kontrolu!

Pokud trpíte srdečním onemocněním a pokouší se o vás při vyšších teplotách mdloby, cítíte bolest, píchání či nezvyklé bušení srdce, navštivte odborníka. Podobné příznaky by kardiaci neměli podceňovat.

9 TIPŮ, jak nedostat naše srdce v horkých dnech do problémů 

  1. Pijte dostatečné množství vody nebo neslazených nápojů. 

  2. Při onemocněních srdce, kdy je doporučeno omezit množství přijatých tekutin, konzultujte opatření týkající se horka a hydratace s lékařem. 

  3. Omezte množství přijatých kofeinových a alkoholických nápojů, které mohou podporovat dehydrataci. 

  4. Konzumujte chladné potraviny s vysokým obsahem vody (především zeleninové saláty a ovoce). 

  5. Braňte se přehřátí výběrem vhodného oděvu (ideální je lehké prodyšné bavlněné oblečení). 

  6. Vyvarujte se pobytu na slunci v nejteplejší části dne (zhruba od 11 do 15 hodin). 

  7. Venku se pohybujte ve stínu, noste klobouk a používejte opalovací krém. 

  8. Vyhněte se extrémní tělesné námaze. 

  9. Doma udržujte příjemnou teplotu a vlhkost.

 

Najdi lékárnu

Najít Vaší nejbližší lékárnu:

Použijte vyhledávací pole výše.

Lékárny Alphega od A do Z ►