Mezizubní kartáčky TePe v akci 2+1 Více informací
Mezizubní kartáčky TePe v akci 2+1 Více informací
Kategorie
    Značky
      Produkty
        Blog
          Nenalezeny žádné produkty.

          Pro krásu vlasů

          MUDr. Kateřina Uxová
          MUDr. Kateřina Uxová 

          Vlasy bezpochyby jsou, nebo by aspoň měly být, ozdobou každé ženy. Jejich množství, barva i kvalita jsou do značné míry dány geneticky, ale na jejich stav má velký vliv také výživa, způsob života, hormonální vlivy, věk a v neposlední řadě i péče, kterou jim věnujeme.

          Vlasy vyrůstají z vlasových váčků, jejichž počet je dán už od narození. V průměru mají nejvíce vlasů světlovlasí lidé a nejméně zrzaví (asi 80 000). Vlas roste zhruba 2-6 let a potom odumře a vypadne.

          Kvalitní a zdravé vlasy jsou lesklé, pevné a upravené. Zhoršenou kvalitu vlasů (lámavost, třepivost, lupy, suchou nebo naopak mastnou konzistenci), zpomalení jejich růstu a zvýšené vypadávání způsobují nejčastěji tyto faktory: nevyvážená strava, stres, hormonální nerovnováha, některé léky a některá onemocnění. Ve většině případů po odstranění příčiny a úpravě životosprávy dochází ke zlepšení.

          Nevratné vypadávání vlasů je způsobeno účinkem mužského pohlavního hormonu testosteronu a dihydrotestosteronu (častá příčina plešatosti u mužů). Existuje i ložiskové vypadávání vlasů (Alopecia Areata), kdy se vytváří malé lysinky zhruba o velikosti mince. Jedná se o autoimunitní onemocnění, jehož spouštěčem může být silný stres, infekce nebo traumatický zážitek.

          CO VLASŮM PROSPÍVÁ

          1. Správná výživa

          Vyvážená strava s dostatečným množstvím bílkovin a těch vitamínů a minerálů, které jsou pro zdraví a kvalitu vlasů zásadní.

          Bílkoviny: přísun kvalitních bílkovin je důležitý, protože vlasy jsou z 90 % tvořeny keratinem, jehož prvky jsou aminokyseliny, stavební složky bílkovin. Proto vlasy trpí při redukčních dietách, hladovění a podvýživě.

          Skupina vitaminu B je pro správnou funkci vlasů naprosto nezbytná. Podporují růst vlasů, brání vypadávání a šedivění, případně podporují krevní oběh ve vlasové pokožce a tvorbu vlasových pigmentů.  Patří mezi ně vitamín B7 (biotin), B5 (kyselina pantotenová), B6 (pyridoxin), B3 (niacin) a B12.

          Vitamin A má význam pro hydrataci vlasů i pokožky, je-li ho nedostatek, vlasy jsou lámavé a pokožka je suchá a šupinatá. Vitamin C ovlivňuje tvorbu kolagenu a působí jako antioxidant, hraje roli při zpomalení procesech stárnutí v organismu stejně jako vitamin E. Nedostatek vitaminu C vede ke třepení, lámání a šedivění vlasů. Vitamin D stimuluje růst vlasových váčků a snižuje vypadávání vlasů.

          Železo pomáhá okysličovat buňky tkání na koncových částech těla a posiluje vlasy i nehty, chrání je proti lámavosti a třepení. Zinek zamezuje vypadávání vlasů a udržuje funkci mazových žláz kolem vlasových váčků. Při jeho nedostatku se tvoří lupy. Měď je důležitá pro tvorbu vlasových pigmentů.

          Z dalších látek, které vlasům prospívají, je třeba jmenovat ještě kolagen, který jako součást pojivových tkání zvyšuje jejich elasticitu a omega 3 mastné kyseliny, které jsou důležité pro zdraví a hydrataci pokožky.

          2. Zdravý životní styl

          Základem je minimalizovat stres. Naučit se stres zvládat prostřednictvím pohybu, meditace, vhodných koníčků, odreagováním se s rodinou, přáteli apod. Součástí zdravého životního stylu je i nekouřit.

          3. Péče o vlasy

          Vlasy je třeba ošetřovat kvalitním šamponem a kondicionérem alespoň 2x týdně. Mokré vlasy nerozčesávat kartáčem, který vlasy láme a ničí, ale hřebenem se zuby daleko od sebe. Vlasům škodí trvalá, časté barvení, ale i přesušování fénem a žehlení. Ideální je vlasy nechat po umytí téměř uschnout na vzduchu a pak jen dotvarovat fénem s nepříliš horkým vzduchem.

          Konečky by se měly zastřihovat zhruba 1x za 6 týdnů (podle rychlosti růstu vlasů a jejich kvality). Vlasovou kosmetiku je třeba vybírat podle typu vlasů. Bylinky, které vlasům prospívají, jsou např. kopřiva nebo heřmánek. Dalším jednoduchým přírodním kondicionérem je ocet, pro poškozené vlasy lze doporučit zábal z olivového oleje. Kosmetické přípravky na vlasy často obsahují např. panthenol pro regeneraci, kyselinu hyaluronovou, která vlasy hydratuje a vyhladí, kofein (omezuje vypadávání vlasů) nebo keratin (podporuje jejich růst). Ani sebedražší kosmetika však nenahradí škody způsobené špatnou výživou.

          Jaké potraviny pro vlasy lze doporučit?

          • Zelenina (zejména brokolice, špenát, dýně, paprika, zelí)
          • Ovoce bohaté na vitamin C (jahody, černý rybíz, borůvky, maliny, kiwi)
          • Ořechy (mandle, vlašské ořechy) a semena (dýňová, slunečnicová, lněná)
          • Panenský olivový olej
          • Ovesné vločky
          • Luštěniny
          • Ryby (losos, sardinky, tuňák)
          • Vejce - v rozumném množství
          • Libové hovězí maso - v rozumném množství

          Doporučené články

          Košík obsahuje nepovolené položky

          Zobrazit košík
          Zobrazit košík

          Zboží bylo přidáno do porovnání

          Prosím čekejte...
          Objednávku nelze dokončit, zkuste to prosím později