Ačkoliv mají cigarety na svědomí životy poloviny dlouhodobých kuřáků a mnozí kuřáci ví, že jim odvykání může změnit život k lepšímu, tak je pro mnohé těžké podniknout potřebné kroky. Kouření totiž představuje silnou závislost, která souvisí nejen s konzumací nikotinu, ale i rituály spojenými s kouřením.
Proč přestat kouřit aneb Cigarety a jejich negativní vliv na zdraví
Kouření:
- Způsobuje srdeční onemocnění, která i nadále představují hlavní příčinou úmrtí na světě.
- Zvyšuje riziko závažného průběhu nemoci covid-19 početnými komplikacemi. Při tomto onemocnění dochází k napadení plicní tkáně, což vede ke zhoršenému prokrvení a imunitní odpovědi organismu. V kontextu současné koronavirové pandemie má tedy odvykání kouření ještě větší smysl.
- Může zapříčinit respirační onemocnění, jako například bronchitidu či rakovinu plic. Souvislost mezi kouřením a respiračními chorobami je zřejmá na první pohled - vdechujeme tabákový kouř hrdlem do plic, který následně poškozuje části těla, se kterými přišel do kontaktu.
Fyzická aktivita a kondice
Ke ztrátě kondice v souvislosti s kouřením dochází proto, že se k našemu srdci dostává méně kyslíku. Oxid uhelnatý v tabákovém kouři ulpívá na červených krvinkách v krevním oběhu a brání jim v přenášení kyslíku po těle. To způsobuje nejen únavu a potíže při výkonu běžných činností včetně cvičení, ale také pomalejší hojení ran a modřin.
Stejně jako vdechujeme kyslík, který potřebujeme k životu, absorbujeme velké množství chemických látek v tabákovém kouři do krevního oběhu prostřednictvím plic. Tyto škodliviny jsou poté pumpovány srdcem do kardiovaskulárního systému, kde způsobují vážná zdravotní rizika v celém organismu. Škodlivé chemikálie se ovšem vstřebávají i při používání alternativ klasických cigaret. To znamená, že elektronické cigarety a nahřívaný tabák v žádném případě nepředstavují zdravou variantu kouření.
Jedna jediná cigareta denně zvyšuje riziko srdečního onemocnění
Kuřáci jsou vystaveni vyššímu riziku:
- infarktu myokardu,
- cévní mozkové příhody,
- náhlého úmrtí
- a mnoha dalších nemocí kardiovaskulárního systému, mezi které patří nejen angina pectoris, trombóza, embolie, vysoký krevní tlak, selhání ledvin a erektilní dysfunkce.
Kouření zhoršuje některá stávající onemocnění
Na negativní dopad kouření by si měli dát nejvíce pozor osoby s dlouhodobými onemocněními - diabetes mellitus, hypercholesterolemie, ateroskleróza, asthma bronchiale, CHOPN a další, které se mohou projevit v daleko větším rozsahu a stupni orgánového poškození.
Tip lékárníka
Kuřáci by měli zvýšit příjem vitaminu C - významného antioxidantu, který je zásadní pro normální tvorbu kolagenu. Tato základní stavební složka pojivových tkání se podílí na vstřebávání železa a je nezbytná pro správnou funkci krevních cév. Nedostatek vitaminu C má způsobuje zhoršené hojení ran, praskání cévek a omezenou imunitní odpověď organismu.
Zdravotní přínosy při odvykání kouření
Dobrou zprávou ovšem je, že škody napáchané kouřením nejsou nevratné. Jakmile se zlozvykem přestanete, začnete téměř okamžitě pociťovat zlepšení, která se budou postupem času ještě posilovat.
- 20 minut – vaše tepová frekvence se vrací k normálu,
- 12 hodin – nadejde k navozování přirozené hladiny kyslíku v krvi,
- 72 hodin – tělo se začne zbavovat nikotinu, což postupně klesne až na téměř nulovou hladinu,
- 3 týdny – riziko infarktu myokardu se postupně snižuje,
- 1 měsíc – pozvolné odeznívání abstinenčních příznaků,
- 9 měsíců – výrazné zlepšení dýchání,
- 1 rok – pokles rizika vzniku infarktu myokardu na polovinu.
Přestaňte kouřit jednou provždy
Ať už se chcete vydat na cesty k nekuřáctví vy sami, nebo potřebujete poradit, jak podpořit přítele, obraťte se na zkušené odborníky z řad našich Alphega lékárníků.
Dozvíte se o nejlepších pomůckách k odvykání kouření na míru, které jsou dostupné přímo na místě. Vyhledejte lékárnu poskytující tuto službu prostřednictvím tohoto odkazu. Stačí ve filtru vybrat Odvykání kouření.
Pokud máte zájem podniknout i další kroky ke zdravějšímu životnímu stylu včetně správné životosprávy, navštivte kteroukoliv Alphega lékárnu.
