Na dovolenou se těšíme celý rok. Jakmile přijde ten okamžik, kdy můžeme z hlavy vypustit veškeré pracovní i osobní starosti všedního typu, místo užívání volných dnů, nás můžou překvapit nepříjemné zdravotní problémy. Nejčastěji nás postihují cestovní průjmy a letní virózy.
Začátek bývá náhlý. Křeče v břiše, nevolnost, zvracení, slabost, zvýšená teplota, 5 i více vodnatých stolic denně. Průjem postihuje 40 – 60 % turistů a většinou je spojen s návštěvou tropických a subtropických zemí a zemí s nižšími nároky na hygienu.
Příčin jeho vzniku může být řada. U cestovatelského průjmu se nejčastěji jedná o změnu klimatu, kdy se novému prostředí přizpůsobuje nejen tělo, ale zároveň také mikroorganismy ve střevech. Infekci mohou způsobovat bakterie (některé kmeny Escherichia coli), viry či paraziti. Svou roli hraje také přechod na nezvyklou stravu, pití velkého množství sladkých a přechlazených nápojů či stres z cestování.
Jako vhodnou prevenci mohu doporučit podávání probiotik, jako jsou například lactobacillus, saccharomyces, prebiotika. Probiotika jsou živé mikroorganismy žijící ve střevním traktu, které jsou prospěšné pro lidské zdraví. Upravují bakteriální osídlení tlustého střeva, zabraňují přemnožení škodlivých bakterií a kvasinek.
Dieta a tekutiny nás vyléčí
Jakmile nás ale průjem již jednou přepadne, nesmíme zapomínat na důležitá opatření. Velmi důležité je doplňovat tekutiny, které tělo častou stolicí ztrácí. Vhodné je podávat minerální vody, rehydratační roztoky a iontové nápoje, které zároveň obsahují potřebné minerály.
Dodržujte dietu, nejezte kořeněná a mastná jídla. Vhodná je například vařená rýže s mrkví, banány či suché pečivo. Později můžete do jídelníčku přidat vařené či dušené maso, brambory. Pokrmy podávejte v menších dávkách a častěji.
Řada z nás rovněž sáhne po lécích. Pro zmírnění obtíží jsou doporučována absorbencia, která potlačující toxické látky a plyny ve střevech (Smecta, Carbosorb). Další možností jsou střevní desinficiencia, která působí na střevní mikroby (Endiaron). U kolikových bolestí mohou být použita spasmolytika (Iberogast – zlepšuje trávení a uvolňuje křeče hladké svaloviny).
Ačkoliv se obvykle nejedná o závažné onemocnění, průjem může mít velmi nebezpečné následky. Při těžkých průjmech může dojít k dehydrataci, u dětí je často doprovázen zvracením, bolestí bříška, teplotou až horečkou. Pokud cestovní průjem postihne těhotnou ženu, většinou k negativnímu ovlivnění vlastního těhotenství nedochází, protože bakterie a viry zůstávají v zažívacím traktu. Negativní vliv na těhotenství může mít již zmíněná dehydratace.
Rizikovou skupinou jsou také lidé s poruchou imunity, starší lidé (nemají pocit žízně, často užívají léky na odvodnění) a lidé s nižší kyselostí žaludku.
Když průjem neustává po několika dnech (obvykle 3 – 5 dnů), jeho průběh je spojen s dehydratací, přetrvává teplota a ve stolici se objeví krev, neprodleně navštivte svého ošetřujícího lékaře.
5 rad, jak se vyhnout průjmu cestovatelů
Nachlazení v létě?
Současný trend moderního stylu života nám říká, že v horkých letních dnech to bez klimatizace snad ani nejde. Střídaní vysokých a nízkých teplot však představuje pro naše tělo nečekanou zátěž. Suchý vzduch z klimatizace vysušuje a dráždí sliznici, čímž vzniká vhodné prostředí pro viry.
Není tedy výjimkou, že uprostřed tropického léta s teplotou stoupající nad 30 °C nás velmi často postihují angíny, opakovaná onemocnění horních cest dýchacích, astma, zhoršují se naše alergie, máme podrážděné oči, rýmu, bolí nás klouby, hlava či páteř.
Jak se letnímu nachlazení vyhnout?
